朝食 ・目玉焼き ・小松菜とトマトのソテー ・白米 ・豆乳ヨーグルト （ブルーベリー バナナ くるみ 亜麻仁油 シナモン 花椒 蜂蜜） ・紅茶 豆乳ヨーグルトにシナモンを入れるつもりが 間違えて花椒を入れてしまって焦りましたが、 変な味ではなかったのでよ…
私は結婚前、１０年以上 娘は短い期間ですが1人暮らしを経験しています。 1人暮らしはお金が溜まらないのが残念ですが、 経験としては良い経験だと思っています。 自分のことを自分ですること、 いろいろ自分で判断すること、 節約に目覚めること等々です。 …
朝食 ・酸辣湯（昨夜の残り） ・豆乳ヨーグルト （ブルーベリー くるみ 亜麻仁油 くるみ） 昼食 ・十割そば （長いも 細ネギ なめこ） ・ヨーグルトと桃（缶詰）と1口のアイスクリーム 夕食 ・アジとトマトのチーズ焼き ・アボカド ・バームクーヘン一切れ …
朝食 ・トマトとズッキーニのソテー ・納豆玉子（オクラ 細ネギ） ・白米 ・豆乳ヨーグルト （バナナ ブルーベリー 蒸黒豆 亜麻仁油 くるみ シナモン 蜂蜜） 昼食 ・キムチととろろ昆布 ・白米 ・桃の缶詰とヨーグルトと 大匙1杯のバニラアイスクリーム 夕食…
りはら なすとトマトとタイ料理という見出しに惹かれて haru_miの夏号を購入しました。 タイ料理って美味しいなと思います。 ナンプラーの味も大好きです。 自分で作れるのはガパオライスとカオマンガイぐらいです。 もっといろいろ作れたらと思い パラパラ…
朝食 ・キーマカレー（昨夜の残り） ・茹で卵と小松菜とマイタケの炒め物 ・白米 ・豆乳ヨーグルト （アメリカンチェリー♡ バナナ ブルベリー 蒸黒豆 亜麻仁油 シナモン 蜂蜜） ・ローズヒップティー 昼食 ・シラスのせご飯とキムチ ・枝豆 ・ヨーグルトとブ…
枝豆が大好きで頻繁に食べています。 もう少し値段が安かったらなーとか、 知り合いが枝豆を作っていて 食べきれないから・・・ なんて言ってお裾分けしてくれないかな・・・ なんて調子のいいこと夢見たりしています。 枝豆を盛った皿から 枝豆を指でつまん…
朝食 ・とろろとねぎ入り玉子焼き ・焼き味噌おにぎり ・豆乳ヨーグルト （バナナ ブルベリー 蒸黒豆 亜麻仁油 くるみ シナモン 蜂蜜） 昼食 ・シラスのせご飯 ・キムチ ・小豆バー 夕食とデザート ・キーマカレー ・枝豆 ・仙太郎の和菓子と日本茶 暑くなる…
ブランチ ・ラタトゥイユのチーズ焼き （昨日作ったもの） ・目玉焼き ・白米と食べるラー油 ・豆乳ヨーグルト （バナナ ブルーベリー 蒸黒豆 亜麻仁油 くるみ シナモン 蜂蜜） ・コーヒー ・くるみ 天津甘栗 レーズン 夕食 ・ゴーヤチャンプル ・きゅうりの…
玉子焼きが大好きなので 目玉焼きを食べる機会は少ないほうでしたが、 最近 頻繁に目玉焼きを焼いて食べています。 それは友達から 美味しい目玉焼きの作り方を教えてもらったからです。 私は朝食に玉子を食べることが多いので 朝から面倒な火加減や水加減を…
朝食 ・卵かけご飯 （納豆 オクラ みょうが 細ネギ 雑魚） ・白米 ・豆乳ヨーグルト （バナナ ブルーベリー 蒸黒豆 亜麻仁油 シナモン 蜂蜜） ・コーヒー ・粟おこしとバナナチップス 昼食 ・キムチと白米（半膳） ・枝豆 ・米粉のホットケーキ（半枚） ・豆…
最近 気に入っているお菓子があります。 それはバナナチップスと粟おこしです。 少し前から食べている物を 意識するようになりました。 ゆるゆるですが食事の目標も立てています。 ・加工品、添加物はなるべく避ける。 ・グルテンはなるべく減らす。 ↑ 目標…
朝食 ・目玉焼き ・トマトのソテー ・小松菜とエリンギの炒め物 ・白米と梅干 ・豆乳ヨーグルト （ミックスベリー 亜麻仁油 ブルーベリージャム） ・紅茶 昼食 ・白米 ・納豆とキムチ ・コーヒー ・バナナチップスと粟おこし 夕食 ・スギサポデリの冷凍食品 …
先日のこと、 目覚まし時計を設定するのを忘れて 起きる予定時刻より1時間遅く目が覚めました。 起きた瞬間、 何となく時間の感覚に違和感があり 時計をみてびっくり！ 慌てて飛び起き急いでゴミをまとめました。 この辺りでは、 朝8時までにごみを出しをす…
朝食 ・中華サラダ（残り物） ・目玉焼きとトマトのソテー ・とうもろこしご飯（残り物） ・ヨーグルト （バナナ ブルーベリー 蒸黒豆 ブルーベリージャム 亜麻仁油） ・コーヒー ・粟おこし 小2枚 たいてい朝はご飯半膳なのですが、 大好きなトウモロコシご…
以前からエコバッグは持ち歩いていますが、 今日からいよいよレジ袋が 有料化されるということで、 持ち忘れに気を付けなくては！ と思いながらスーパーへと向かいました。 買物が終わって、 先日バジルを買った花屋を覗いてみると とても可愛らしい桔梗の鉢…
朝食 ・キャベツと雑魚のレンチンサラダ ・キムチ ・枝豆とオリーブの実 ・白米と梅干 ・ハイビスカスティー ・コーヒーとチョコ１かけ 働きに行っていたら 朝からキムチを食べることはありません・・・ 昼食 ・焼き味噌おにぎり ・キャベツと雑魚のレンチン…
スーパーでしっかり熟しきった果物や そろそろ傷んでしまいそうな野菜が 安く売られている見切り品のコーナーがあります。 野菜は新鮮なもののほうが美味しいので 購入することはありませんが、 果物を買うことはあります。 ヨーグルトへ入れるためバナナは…
朝食 ・目玉焼き ・小松菜とトマトのソテー ・枝豆 ・白米と梅干 ・豆乳ヨーグルト （バナナ ブルーベリー 蒸黒豆 亜麻仁油 シナモン くるみ 黒糖） 昼食 ・白米とキムチ ・マンゴ♡ ・コーヒー チョコレート１かけ 夕食 ・ガパオライス ・ひらまさの刺身 ス…
今日の夕飯はガパオライスにしました。 ガパオライスは簡単で美味しくて 頻繁に登場する 我が家の定番メニューになっています。 ガパオライスに使うバジルですが、 東京で暮らしているときは ベランダで育てていました。 そして現在住んでいる大阪では、 借…
朝食 ・米粉のホットケーキ ・豆乳ヨーグルト （バナナ ブルーベリー 蒸黒豆 シナモン 亜麻仁油 くるみ 黒糖） 昼食 ・白米 納豆 枝豆 夕食 ・アジと夏野菜のチーズ焼き ・小松菜とツナの炒め物 ・枝豆 ・白米 アジフライにする予定でしたが 簡単なオーブン…
政治に詳しくはないのですが 政治家というとなんとなく 良いイメージがありません。 尊敬する政治家は？ もし尋ねられとしても パッと思い浮かぶ人物がいません。 でも政治家をすごいと思うのは、 それは多くの人が良い意味でも悪い意味でも エネルギーに満…
ブランチ ・白米 梅干し ・目玉焼きとソテーしたトマト ・茹でたブロッコリーとさつま芋 ・豆乳ヨーグルト （バナナ ブルーベリー さくらんぼ くるみ シナモン 黒糖） 間食 ・ロシアンクッキー ・コーヒー ・さっくらんぼとプラム ロシアンクッキーは昭和ぽ…
朝食 ・カオマンガイの残りご飯 ・目玉焼き ・蒸し小松菜とさつま芋 ・枝豆 ・豆乳ヨーグルト （バナナ ブルーベリー 蒸黒豆 シナモン くるみ 黒蜜） ・コーヒー ・チョコレート２かけ 昼食 ・ペペロンチーノ （雑魚 ブロッコリー エリンギ 梅干し 刻み海苔…
朝食 ・焼き味噌おにぎり ・玉子焼き（細ネギ・雑魚入り） ・ブロッコリー ・いつものいろいろ豆乳ヨーグルト 昼食 ・半分キーマカレー（残り物） ・一口素麺（細ネギ・みょうが） ・プラム ・ヨーグルト（冷凍いろいろベリー） 間食 ・紅茶 ・頂き物の美味…
朝食 ・白米 ・ナスのトマトソースグラタン（昨日の残り） ・茹でたブロッコリー ・豆乳ヨーグルト （バナナ・ブルーベリー・蒸黒豆・ 亜麻仁油・シナモン・くるみ・黒蜜） ・コーヒー ・粒あん大匙１ 昼食 ・聘珍楼の海鮮肉まん ・ミントティー 夕食とデザ…
元々、丈夫なほうではありません。 年齢とともに衰えていく身体。 細く長く自分なりに健やかに暮らしていきたいと しみじみ思うようになりました。 人は食べるものでできているとよく耳にします。 食事に気を付けようと思いつつ、 なにせ自分に甘いので、 つ…
昨日から新しい人形の洋服を作り始めました。 型紙を作って裁断して印をつけて やっと縫い始めたら、 ミシンから嫌な音が響いて動かなくなってしまったのです。 よくみると布がミシンの深いところまで食い込んでしまった様子。 ミシンを使い始めて何十年、 …
少し前のこと、 スギ薬局で買い物をしたときに 買物袋に入っていた折込チラシに目が留まりました。 スギサポdeli ５０％OFF おうちごはん応援キャンペーン初めてのご注文に限り５０％OFF 6月30日（火）までキャンペーン実施中！ というチラシです。 冷凍され…
ここ3日ほどブログを更新していませんでした。 今日、久しぶりに開いてみると、 一覧式の形式でなくなっていたり、 星マークがなかったり、 訪問者が限りなく少なくなっていて 時が一瞬止まるように感じるほど驚きました。 原因ははてなプロの有効期限切れで…
