朝 起きるとセミがミンミンと鳴いている季節になりました。 まだ梅雨明けはしていないけれど いよいよ夏が始まります。 ここんところ体調がすぐれず、 なんとなく嫌な予感はしていたのですが 恐る恐る体重計にのってみると 43キロに・・・ 数年ぶりに46～47…
先日、スマホを使ってLINEの返信をしているときに、 三浦晴馬さんのニュースが画面に表示され、 しばらく時が止まってしまいました。 信じられない気持ちでしたし、 今日になっても信じられません。 私はNHKの 「世界はほしいモノであふれてる」という テレ…
朝食 ・チンゲン菜とアミエビの炒め物 ・目玉焼きとトマト ・白米 梅干しととろろ昆布 ・豆乳ヨーグルト （バナナ ブルーベリー 蒸黒豆 亜麻仁油 くるみ 蜂蜜ハあ 間食 ・アイスクリーム ・ミントティー 夕食 ・ゴーヤチャンプル ・枝豆 ・オクラのお浸し ・…
朝食 ・キムチ味噌雑炊 （昨日の残り） ・豆乳ヨーグルト （バナナ ブルーベリー くるみ 亜麻仁油 黒糖） 昼食 ・梅干しととろろ昆布と白米 ・ハイビスカスティー 夕食 ・酸辣湯 ・枝豆 夕食を娘が作ってくれるというので 酸辣湯をリクエストしました。 7月7…
つい先日のこと、 娘が居間で音楽を聴いていました。 すると流れてきたのがなんと 「君の瞳に恋してる 」でした。 わぁ。懐かしい！ 私が20歳頃大ヒットした曲です。 そのころ、私は時々友人に誘われて ディスコへ行ったりしていたのですが この曲が流れると…
朝食 ・目玉焼き キムチ ・白米 ・ヨーグルト （バナナ ブルーベリー くるみ 亜麻仁油 シナモン 初密） 昼食 ・米粉のホットケーキ （冷凍していたもの） ・紅茶 夕食 ・キムチ味噌雑炊 ・豆乳ヨーグルトとイチゴジャム 今日の夕飯はキムチ味噌雑炊でした。 …
朝食 ・チンゲン菜のスープ （昨日の豆腐のあんかけ利用） ・目玉焼きとトマトのソテーと辛子明太子1口 ・とうもろこしご飯（一昨日の残り冷凍ご飯） ・豆乳ヨーグルト （バナナ ブルーベリー シナモン くるみ 亜麻仁油 蜂蜜） ・生姜蜂蜜ティー 昼食 ・ホッ…
最近、目がすっかり悪くなりました。 娘と会話するとき、 焦点が合わず目をしっかり合わせることが できないこともあります。 1番 目に負担がかかると感じているのは スマホです。 ついでPC、テレビ、裁縫、読書のように感じています。 ただ裁縫と読書に関し…
朝食 ・夏野菜のチーズ焼き （昨日の夜と同じ） ・米粉のホットケーキ（メープルシロップ） ・紅茶 昼食 ・とうもろこしご飯（昨日の残り） ・豆乳ヨーグルト（蜂蜜） 夕食 ・イワシと夏野菜のチーズ焼き ・豆腐のあんかけ ・とうもろこしご飯（昨日の残り）…
外で洗濯ものが干せない天気が続いています。 我が家では扇風機やエアコンを利用して 洗濯物を乾かしています。 先日、いつものように 洗濯物を目掛けて 強風が当たるように扇風機をセットしておきました。 夕方、その部屋へ行ってみると 扇風機が動いている…
朝食 ・とろろ昆布入り玉子焼き ・トマトのズッキーニのソテー ・白米と辛子明太子とシラス ・板海苔 ・豆乳ヨーグルト （ブルーベリー バナナ シナモン 亜麻仁油 ） とろろ昆布入りの卵焼き、 美味しいのでおすすめです。 昼食 ・焼き味噌おにぎり ・桃半分…
座る時間が長いと寿命が縮むと聞いたことがあります。 日本人は世界で一番座りすぎ！のようです。 座りっぱなしというのは身体によくないらしく、 最近では昇降式のデスクを 取り入れている企業もあるようです。 www.sankei.com 最近 裁縫をして過ごしている…
朝食 ・小松菜とマイタケの炒め物 ・シラスと辛子明太子と白米 ・海苔 ・豆乳ヨーグルト （バナナ ブルーベリー くるみ 亜麻仁油 シナモン 蜂蜜) 昼食なし。 間食 ・紅茶 ・バナナチップス 夕食 ・ガパオライス ・冷奴 またも定番メニュー。 朝は久しぶりの…
最近、思ったより体調がよくないことを感じることが増え 少しへこんでいました。 そんな様子が妹へのLINEに表れていたようで、 妹から電話がくれました。 いろいろなことを話したのですが、 両親の近くに住んでいる妹から 両親の近況を少し聞きました。 私の…
朝食 ・目玉焼き ・トマトとズッキーニのソテー ・レンチンキャベツ ・白米と梅干ととろろ昆布 ・豆乳ヨーグルト （バナナ ブルーベリー くるみ 亜麻仁油 蜂蜜） 昼食 ・焼きおにぎり ・アメリカンチェリーとブルーベリーのクラフティ 夕食 ・トマトソースグ…
ここに引っ越してきて３年以上が過ぎました。 ベランダ事情があまり良くないので 植物を育てようという気持ちになれませんでしたが、 先日、久しぶりにバジルを、 それからしばらくして桔梗の鉢を買って帰りました。 なんと280円で購入した桔梗の鉢は つぎつ…
朝食 ・目玉焼き ・小松菜とトマトのソテー ・白米 ・豆乳ヨーグルト （ブルーベリー バナナ くるみ 亜麻仁油 シナモン 花椒 蜂蜜） ・紅茶 豆乳ヨーグルトにシナモンを入れるつもりが 間違えて花椒を入れてしまって焦りましたが、 変な味ではなかったのでよ…
私は結婚前、１０年以上 娘は短い期間ですが1人暮らしを経験しています。 1人暮らしはお金が溜まらないのが残念ですが、 経験としては良い経験だと思っています。 自分のことを自分ですること、 いろいろ自分で判断すること、 節約に目覚めること等々です。 …
朝食 ・酸辣湯（昨夜の残り） ・豆乳ヨーグルト （ブルーベリー くるみ 亜麻仁油 くるみ） 昼食 ・十割そば （長いも 細ネギ なめこ） ・ヨーグルトと桃（缶詰）と1口のアイスクリーム 夕食 ・アジとトマトのチーズ焼き ・アボカド ・バームクーヘン一切れ …
朝食 ・トマトとズッキーニのソテー ・納豆玉子（オクラ 細ネギ） ・白米 ・豆乳ヨーグルト （バナナ ブルーベリー 蒸黒豆 亜麻仁油 くるみ シナモン 蜂蜜） 昼食 ・キムチととろろ昆布 ・白米 ・桃の缶詰とヨーグルトと 大匙1杯のバニラアイスクリーム 夕食…
なすとトマトとタイ料理という見出しに惹かれて haru_miの夏号を購入しました。 タイ料理って美味しいなと思います。 ナンプラーの味も大好きです。 自分で作れるのはガパオライスとカオマンガイぐらいです。 もっといろいろ作れたらと思い パラパラと本をめ…
朝食 ・キーマカレー（昨夜の残り） ・茹で卵と小松菜とマイタケの炒め物 ・白米 ・豆乳ヨーグルト （アメリカンチェリー♡ バナナ ブルベリー 蒸黒豆 亜麻仁油 シナモン 蜂蜜） ・ローズヒップティー 昼食 ・シラスのせご飯とキムチ ・枝豆 ・ヨーグルトとブ…
枝豆が大好きで頻繁に食べています。 もう少し値段が安かったらなーとか、 知り合いが枝豆を作っていて 食べきれないから・・・ なんて言ってお裾分けしてくれないかな・・・ なんて調子のいいこと夢見たりしています。 枝豆を盛った皿から 枝豆を指でつまん…
朝食 ・とろろとねぎ入り玉子焼き ・焼き味噌おにぎり ・豆乳ヨーグルト （バナナ ブルベリー 蒸黒豆 亜麻仁油 くるみ シナモン 蜂蜜） 昼食 ・シラスのせご飯 ・キムチ ・小豆バー 夕食とデザート ・キーマカレー ・枝豆 ・仙太郎の和菓子と日本茶 暑くなる…
ブランチ ・ラタトゥイユのチーズ焼き （昨日作ったもの） ・目玉焼き ・白米と食べるラー油 ・豆乳ヨーグルト （バナナ ブルーベリー 蒸黒豆 亜麻仁油 くるみ シナモン 蜂蜜） ・コーヒー ・くるみ 天津甘栗 レーズン 夕食 ・ゴーヤチャンプル ・きゅうりの…
玉子焼きが大好きなので 目玉焼きを食べる機会は少ないほうでしたが、 最近 頻繁に目玉焼きを焼いて食べています。 それは友達から 美味しい目玉焼きの作り方を教えてもらったからです。 私は朝食に玉子を食べることが多いので 朝から面倒な火加減や水加減を…
朝食 ・卵かけご飯 （納豆 オクラ みょうが 細ネギ 雑魚） ・白米 ・豆乳ヨーグルト （バナナ ブルーベリー 蒸黒豆 亜麻仁油 シナモン 蜂蜜） ・コーヒー ・粟おこしとバナナチップス 昼食 ・キムチと白米（半膳） ・枝豆 ・米粉のホットケーキ（半枚） ・豆…
最近 気に入っているお菓子があります。 それはバナナチップスと粟おこしです。 少し前から食べている物を 意識するようになりました。 ゆるゆるですが食事の目標も立てています。 ・加工品、添加物はなるべく避ける。 ・グルテンはなるべく減らす。 ↑ 目標…
朝食 ・目玉焼き ・トマトのソテー ・小松菜とエリンギの炒め物 ・白米と梅干 ・豆乳ヨーグルト （ミックスベリー 亜麻仁油 ブルーベリージャム） ・紅茶 昼食 ・白米 ・納豆とキムチ ・コーヒー ・バナナチップスと粟おこし 夕食 ・スギサポデリの冷凍食品 …
先日のこと、 目覚まし時計を設定するのを忘れて 起きる予定時刻より1時間遅く目が覚めました。 起きた瞬間、 何となく時間の感覚に違和感があり 時計をみてびっくり！ 慌てて飛び起き急いでゴミをまとめました。 この辺りでは、 朝8時までにごみを出しをす…
