Plain Life ふりだしにもどる

長い専業主婦時代を経てアラフィフで離婚 予定は未定の人生展開中

おうちごはん

楽しかったスパイスカレー作り

先日、ブログに書きましたように、 最近、スパイスを使うことがとても楽しくなり、 以前と比べて家に常備するスパイスの種類が増えました。 そんなこともあり少し前のことになりますが、 市販のルーを使わないで、 以前から作ってみたいと思っていた、 スパ…

0718 ゴーヤチャンプル味噌味 17日は夕食抜き

朝食 ・チンゲン菜とアミエビの炒め物 ・目玉焼きとトマト ・白米 梅干しととろろ昆布 ・豆乳ヨーグルト (バナナ ブルーベリー 蒸黒豆 亜麻仁油 くるみ 蜂蜜ハあ 間食 ・アイスクリーム ・ミントティー 夕食 ・ゴーヤチャンプル ・枝豆 ・オクラのお浸し ・…

0716 またまた酸辣湯

朝食 ・キムチ味噌雑炊 (昨日の残り) ・豆乳ヨーグルト (バナナ ブルーベリー くるみ 亜麻仁油 黒糖) 昼食 ・梅干しととろろ昆布と白米 ・ハイビスカスティー 夕食 ・酸辣湯 ・枝豆 夕食を娘が作ってくれるというので 酸辣湯をリクエストしました。 7月7…

0715キムチ味噌雑炊・止めてしまいたい気持ちに

朝食 ・目玉焼き キムチ ・白米 ・ヨーグルト (バナナ ブルーベリー くるみ 亜麻仁油 シナモン 初密) 昼食 ・米粉のホットケーキ (冷凍していたもの) ・紅茶 夕食 ・キムチ味噌雑炊 ・豆乳ヨーグルトとイチゴジャム 今日の夕飯はキムチ味噌雑炊でした。 …

0714 カッペリーニと豆腐と鶏ひき肉の揚げ物

朝食 ・チンゲン菜のスープ (昨日の豆腐のあんかけ利用) ・目玉焼きとトマトのソテーと辛子明太子1口 ・とうもろこしご飯(一昨日の残り冷凍ご飯) ・豆乳ヨーグルト (バナナ ブルーベリー シナモン くるみ 亜麻仁油 蜂蜜) ・生姜蜂蜜ティー 昼食 ・ホッ…

0713 イワシと夏野菜のチーズ焼き

朝食 ・夏野菜のチーズ焼き (昨日の夜と同じ) ・米粉のホットケーキ(メープルシロップ) ・紅茶 昼食 ・とうもろこしご飯(昨日の残り) ・豆乳ヨーグルト(蜂蜜) 夕食 ・イワシと夏野菜のチーズ焼き ・豆腐のあんかけ ・とうもろこしご飯(昨日の残り)…

0712 夏野菜のチーズ焼きと塩鮭・残り物野菜を使って

朝食 ・とろろ昆布入り玉子焼き ・トマトのズッキーニのソテー ・白米と辛子明太子とシラス ・板海苔 ・豆乳ヨーグルト (ブルーベリー バナナ シナモン 亜麻仁油 ) とろろ昆布入りの卵焼き、 美味しいのでおすすめです。 昼食 ・焼き味噌おにぎり ・桃半分…

0711 ガパオライス・賞味期限切れの板海苔

朝食 ・小松菜とマイタケの炒め物 ・シラスと辛子明太子と白米 ・海苔 ・豆乳ヨーグルト (バナナ ブルーベリー くるみ 亜麻仁油 シナモン 蜂蜜) 昼食なし。 間食 ・紅茶 ・バナナチップス 夕食 ・ガパオライス ・冷奴 またも定番メニュー。 朝は久しぶりの…

0710 トマトソースグラタン・我が家のヘビロテメニュー

朝食 ・目玉焼き ・トマトとズッキーニのソテー ・レンチンキャベツ ・白米と梅干ととろろ昆布 ・豆乳ヨーグルト (バナナ ブルーベリー くるみ 亜麻仁油 蜂蜜) 昼食 ・焼きおにぎり ・アメリカンチェリーとブルーベリーのクラフティ 夕食 ・トマトソースグ…

0709スギサポデリの冷凍食品・手抜きな1日

朝食 ・目玉焼き ・小松菜とトマトのソテー ・白米 ・豆乳ヨーグルト (ブルーベリー バナナ くるみ 亜麻仁油 シナモン 花椒 蜂蜜) ・紅茶 豆乳ヨーグルトにシナモンを入れるつもりが 間違えて花椒を入れてしまって焦りましたが、 変な味ではなかったのでよ…

0708 アジとトマトのチーズ焼き・やれやれな自分

朝食 ・酸辣湯(昨夜の残り) ・豆乳ヨーグルト (ブルーベリー くるみ 亜麻仁油 くるみ) 昼食 ・十割そば (長いも 細ネギ なめこ) ・ヨーグルトと桃(缶詰)と1口のアイスクリーム 夕食 ・アジとトマトのチーズ焼き ・アボカド ・バームクーヘン一切れ …

0706 ナスとひき肉の炒め物・ローズヒップティー

朝食 ・キーマカレー(昨夜の残り) ・茹で卵と小松菜とマイタケの炒め物 ・白米 ・豆乳ヨーグルト (アメリカンチェリー♡ バナナ ブルベリー 蒸黒豆 亜麻仁油 シナモン 蜂蜜) ・ローズヒップティー 昼食 ・シラスのせご飯とキムチ ・枝豆 ・ヨーグルトとブ…

0705 キーマカレー・大好き小豆バー

朝食 ・とろろとねぎ入り玉子焼き ・焼き味噌おにぎり ・豆乳ヨーグルト (バナナ ブルベリー 蒸黒豆 亜麻仁油 くるみ シナモン 蜂蜜) 昼食 ・シラスのせご飯 ・キムチ ・小豆バー 夕食とデザート ・キーマカレー ・枝豆 ・仙太郎の和菓子と日本茶 暑くなる…

0704 ゴーヤチャンプル・食べるラー油

ブランチ ・ラタトゥイユのチーズ焼き (昨日作ったもの) ・目玉焼き ・白米と食べるラー油 ・豆乳ヨーグルト (バナナ ブルーベリー 蒸黒豆 亜麻仁油 くるみ シナモン 蜂蜜) ・コーヒー ・くるみ 天津甘栗 レーズン 夕食 ・ゴーヤチャンプル ・きゅうりの…

0703 ラタトゥイユのチーズ焼きと金華サバの西京味噌焼き/もうすぐ完成

朝食 ・卵かけご飯 (納豆 オクラ みょうが 細ネギ 雑魚) ・白米 ・豆乳ヨーグルト (バナナ ブルーベリー 蒸黒豆 亜麻仁油 シナモン 蜂蜜) ・コーヒー ・粟おこしとバナナチップス 昼食 ・キムチと白米(半膳) ・枝豆 ・米粉のホットケーキ(半枚) ・豆…

0702  スギサポデリの冷凍食品と野菜など・1度はしておかないと後悔しそうなこと

朝食 ・目玉焼き ・トマトのソテー ・小松菜とエリンギの炒め物 ・白米と梅干 ・豆乳ヨーグルト (ミックスベリー 亜麻仁油 ブルーベリージャム) ・紅茶 昼食 ・白米 ・納豆とキムチ ・コーヒー ・バナナチップスと粟おこし 夕食 ・スギサポデリの冷凍食品 …

6月30日 夕食:塩鮭 中華サラダなど

朝食 ・キャベツと雑魚のレンチンサラダ ・キムチ ・枝豆とオリーブの実 ・白米と梅干 ・ハイビスカスティー ・コーヒーとチョコ1かけ 働きに行っていたら 朝からキムチを食べることはありません・・・ 昼食 ・焼き味噌おにぎり ・キャベツと雑魚のレンチン…

6月28日 夕食アジと夏野菜のチーズ焼き

朝食 ・米粉のホットケーキ ・豆乳ヨーグルト (バナナ ブルーベリー 蒸黒豆 シナモン 亜麻仁油 くるみ 黒糖) 昼食 ・白米 納豆 枝豆 夕食 ・アジと夏野菜のチーズ焼き ・小松菜とツナの炒め物 ・枝豆 ・白米 アジフライにする予定でしたが 簡単なオーブン…

6月27日 夕食十割そば等

ブランチ ・白米 梅干し ・目玉焼きとソテーしたトマト ・茹でたブロッコリーとさつま芋 ・豆乳ヨーグルト (バナナ ブルーベリー さくらんぼ くるみ シナモン 黒糖) 間食 ・ロシアンクッキー ・コーヒー ・さっくらんぼとプラム ロシアンクッキーは昭和ぽ…

6月26日 夕食スギサポデリの冷凍食品

朝食 ・カオマンガイの残りご飯 ・目玉焼き ・蒸し小松菜とさつま芋 ・枝豆 ・豆乳ヨーグルト (バナナ ブルーベリー 蒸黒豆 シナモン くるみ 黒蜜) ・コーヒー ・チョコレート2かけ 昼食 ・ペペロンチーノ (雑魚 ブロッコリー エリンギ 梅干し 刻み海苔…

6月25日 夕食カオマンガイ

朝食 ・焼き味噌おにぎり ・玉子焼き(細ネギ・雑魚入り) ・ブロッコリー ・いつものいろいろ豆乳ヨーグルト 昼食 ・半分キーマカレー(残り物) ・一口素麺(細ネギ・みょうが) ・プラム ・ヨーグルト(冷凍いろいろベリー) 間食 ・紅茶 ・頂き物の美味…

6月24日 夕食キーマカレー

朝食 ・白米 ・ナスのトマトソースグラタン(昨日の残り) ・茹でたブロッコリー ・豆乳ヨーグルト (バナナ・ブルーベリー・蒸黒豆・ 亜麻仁油・シナモン・くるみ・黒蜜) ・コーヒー ・粒あん大匙1 昼食 ・聘珍楼の海鮮肉まん ・ミントティー 夕食とデザ…

新しいブログではなく新しいカテゴリーと食事の目標

元々、丈夫なほうではありません。 年齢とともに衰えていく身体。 細く長く自分なりに健やかに暮らしていきたいと しみじみ思うようになりました。 人は食べるものでできているとよく耳にします。 食事に気を付けようと思いつつ、 なにせ自分に甘いので、 つ…