Plain Life ふりだしにもどる

長い専業主婦時代を経てアラフィフで離婚 予定は未定の人生展開中

 スーパーフード 大豆をたくさん食べる!

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PCに裁縫と眼が疲れることばかりしているので、

あまりテレビを観ないようにしているのですが、

7時のNHKのニュースもしくはWBSは時間があれば観るようにしています。

 

7時のニュースを見た流れで 

ためしてガッテンを観ることが多々あります。

 

先週は大豆が心臓病予防&筋力アップの健康寿命を叶える

スーパーフードとして紹介されていました。

 

筋肉の萎縮を委縮を抑制する働きがあるらしく、

筋委縮が進む体を動かすことができない寝たきりの人たちに

改善傾向がみられたとのことだったので、

さっそく大好きな大豆をたくさん食べることにしました。

 

朝は、豆腐の味噌汁、高野豆腐、枝豆。

昼は定番の納豆とキムチ ヨーグルトにきな粉をかけて。

夜は献立を考えるのが面倒なときのお助けメニューの1つ、

厚揚げ豆腐を入れた炒め物。

 

昨日は1件、

今日も1件、ミステリーショッパーこなしてきました!

 

www.plainlife50.com

 

   

 

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