Plain Life ふりだしにもどる

長い専業主婦時代を経てアラフィフで離婚 予定は未定の人生展開中

運動不足解消に楽しくハンドクラップ

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先月あたりから体の調子が整ってきたので、

さいきん自粛疲れではなく、

健康目指して頑張ろう疲れから

解放され過ぎてしまって、

元来の怠け者に戻りつつあります。

 

なるべく体を動かすことを心がけていたのに、

身体を動かす時間が少なくなってきました。

せっかくここまで元気になったんだから、

ここでもうひと踏ん張りしなくては・・・

 

そんな私の最近の for the first time は、

偶然知ったハンドクラップというダンスです。

 


ハンドクラップ 30分バージョン(3回毎休憩)

 

動画を観ながら踊ってみると

すごく楽しい!!

 

筋トレしていると口がへの字になってしまうけど、

ハンドクラップダンスをしていると

少々きつくても

自然と笑顔で踊っています。

 

動きがシンプルなので、

ラカンのリズム感なしの私でも、

ところどころ右と左が反対になりながらも

なんとか楽しく踊っています。

 

時間があれば何度も繰り返し、

時間がない時は1回3分間でも

とても良い気分転換になります。

 

他の運動と組み合わせて、

再び健康に気を付けて過ごしたいと思います。

 

www.plainlife50.com

 

今日の間食はパンに生クリームとあんこをのせたもの。

そして朝から生クリームをタップリのせて

コーヒーゼリーを食べてしまいました・・・

 

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