朝食
・卵かけご飯
(納豆 オクラ みょうが 細ネギ 雑魚)
・白米
(バナナ ブルーベリー 蒸黒豆
亜麻仁油 シナモン 蜂蜜)
・コーヒー
・粟おこしとバナナチップス
昼食
・キムチと白米(半膳)
・枝豆
・米粉のホットケーキ(半枚)
・豆乳ヨーグルト(朝と同じ)
豆乳ヨーグルト娘にも用意していたのに
食べ忘れていたので私が食べました。
米粉のホットケーキは
焼くとき大量に焼いて冷凍保存してます。
夕食
・ラタトゥイユのチーズ焼き
・鯖の西京焼き
・枝豆
・白米
就寝 0:30
起床 7:30
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