0703 ラタトゥイユのチーズ焼きと金華サバの西京味噌焼き

朝食

・卵かけご飯

（納豆　オクラ　みょうが　細ネギ　雑魚）

・白米

・豆乳ヨーグルト

（バナナ　ブルーベリー　蒸黒豆　

　亜麻仁油　シナモン　蜂蜜）

・コーヒー

・粟おこしとバナナチップス

昼食

・キムチと白米（半膳）

・枝豆

・米粉のホットケーキ（半枚）

・豆乳ヨーグルト（朝と同じ）

豆乳ヨーグルト娘にも用意していたのに

食べ忘れていたので私が食べました。

米粉のホットケーキは

焼くとき大量に焼いて冷凍保存してます。

www.plainlife50.com

夕食

・ラタトゥイユのチーズ焼き

・鯖の西京焼き

・枝豆

・白米

就寝　０：３０

起床　７：３０

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