0704 ゴーヤチャンプル・食べるラー油

ブランチ

・ラタトゥイユのチーズ焼き

（昨日作ったもの）

・目玉焼き

・白米と食べるラー油

・豆乳ヨーグルト

（バナナ　ブルーベリー　蒸黒豆

　亜麻仁油　くるみ　シナモン　蜂蜜）

・コーヒー

・くるみ　天津甘栗　レーズン

夕食

・ゴーヤチャンプル

・きゅうりの味噌添え

・白米と食べるラー油

・ヨーグルト　いちごジャム

食べるラー油があるとご飯を

どんどん食べてしまいます。

ご飯をどんどん食べる必要ないのだから

身体によいという感じでもないのだし、

買うのやめようと思いながら

ついつい買ってしまいます。

就寝　１：１５

起床　９：００

今日から新しい人形の洋服のパターンを考えてます。

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