0718 ゴーヤチャンプル味噌味 17日は夕食抜き

朝食

・チンゲン菜とアミエビの炒め物

・目玉焼きとトマト

・白米　梅干しととろろ昆布

・豆乳ヨーグルト

（バナナ　ブルーベリー　蒸黒豆

　亜麻仁油　くるみ　蜂蜜ハあ

間食

・アイスクリーム

・ミントティー

夕食

・ゴーヤチャンプル

・枝豆

・オクラのお浸し

・蒸しさつま芋

ゴーヤチャンプル　いつもは

豚肉　豆腐　玉子　ゴーヤ　もやしで作りますが

今日はもやしの代わりに玉ねぎを、

味付けは味噌味にしました。

味噌汁　大好きですが

夏になるとなぜかあまり食べる気持ちにならないので

味噌の消費量がグーンと落ちてしまいます。

7月17日の朝食は、

前日の酸辣湯の残りを食べました。

昼過ぎぐらいから少し調子が悪いのでゴロゴロ。

起きたらすっかり夜だったので

夕食は抜きにしました。

たまに夕食を抜くとかえって調子が良くなる気がします。

夏バテに気を付けようと思います。

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